METODO/ĮRANKIŲ/TECHNIKOS PAVADINIMAS

Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) praktika

TIKSLINĖ GRUPĖ:

Sutrikusio intelekto ir autizmo spektro sutrikimų turinčių asmenų globėjai.

AUTORIAUS/ ORGANIZACIJOS PAVADINIMAS

Singh, N. N., Lancioni, G. E., Medvedev, O. N., Hwang, Y. S., Myers, R. E., Townshend, K.

NUORODOS Į METODĄ (ANGLŲ KALBA)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7942792/pdf/YJDD_66_1827211.pdf

TRUMPA SANTRAUKA

Sąmoningumą galima apibrėžti kaip "dėmesio sutelkimą tam tikru būdu: tikslingai, esamuoju momentu ir be vertybinių vertinimų" (Jon Kabat-Zinn, 1990). Tai sąmonės būsena, kuria siekiama priimti dabarties akimirką, nevertinant asmens pateikiamų minčių, jausmų ar pojūčių. Praktikuojant galima įsisąmoninti tikrovę, sąmoningai dirbti su emocijomis, jas priimti ir integruoti. Visa tai padeda pagerinti asmens atsparumą ir gyvenimo kokybę. Sąmoningumo mokymas gali būti vykdomas taikant meditacines technikas arba sąmoningai kvėpuojant ir įsisąmoninant kūną.