NOME DEL METODO/STRUMENTO/TECNICA

Pratica di mindfulness

GRUPPO TARGET:

Assistenti di persone con disabilità intellettiva e disturbo dello spettro autistico.

NOME DELL'AUTORE/ORGANIZZAZIONE

Singh, N. N., Lancioni, G. E., Medvedev, O. N., Hwang, Y. S., Myers, R. E., Townshend, K.

LINK AL METODO (IN INGLESE) (IN ENGLISH)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7942792/pdf/YJDD_66_1827211.pdf

BREVE SINTESI

La mindfulness può essere definita come "prestare attenzione in un modo particolare: di proposito, nel momento presente e senza stabilire giudizi di valore" (Jon Kabat-Zinn, 1990). È uno stato di coscienza che mira ad accettare il momento presente senza giudicare i pensieri, i sentimenti o le sensazioni che la persona presenta. Attraverso la pratica della Mindfulness, si può prendere coscienza della realtà, lavorare con le emozioni in modo consapevole, accettarle e integrarle. Tutto ciò contribuisce a migliorare la resilienza e la qualità della vita della persona. L'allenamento alla Mindfulness può essere effettuato attraverso tecniche meditative o attraverso la respirazione consapevole e la consapevolezza del corpo.