Cope project
Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας

ΌΝΟΜΑ ΜΕΘΌΔΟΥ/ΕΡΓΑΛΕΊΟΥ/ΤΕΧΝΙΚΉΣ

Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας

ΟΜΑΔΑ ΣΤΟΧΟΥ:

Φροντιστές ατόμων με νοητική υστέρηση και διαταραχή του φάσματος του αυτισμού.

ΌΝΟΜΑ ΣΥΓΓΡΑΦΈΑ/ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΎ

Singh, N. N., Lancioni, G. E., Medvedev, O. N., Hwang, Y. S., Myers, R. E., Townshend, K.

ΣΎΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΜΈΘΟΔΟ (ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΆ)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7942792/pdf/YJDD_66_1827211.pdf

ΣΥΝΤΟΜΗ ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Η ενσυνειδητότητα μπορεί να οριστεί ως " Προσοχή με έναν συγκεκριμένο τρόπο: σκόπιμα, στην παρούσα στιγμή και χωρίς να δημιουργούνται αξιακές κρίσεις" (Jon Kabat-Zinn, 1990). Πρόκειται για μια κατάσταση συνείδησης που στοχεύει στην αποδοχή της παρούσας στιγμής χωρίς να κρίνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις αισθήσεις που παρουσιάζει το άτομο. Μέσω της πρακτικής της ενσυνειδητότητας, μπορεί κανείς να αποκτήσει επίγνωση της πραγματικότητας, να δουλέψει με τα συναισθήματα με συνειδητό τρόπο, να τα αποδεχτεί και να τα ενσωματώσει. Όλα αυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της ανθεκτικότητας και της ποιότητας ζωής του ατόμου. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω διαλογιστικών τεχνικών ή μέσω της συνειδητής αναπνοής και της σωματικής αντίληψης.