НАИМЕНОВАНИЕ НА МЕТОДА/ИНСТРУМЕНТА/ТЕХНИКАТА
Техника на създаване на мандала с точки
ЦЕЛЕВА ГРУПА:
Обучители, възпитатели, болногледачи
ИМЕ НА АВТОРА/ ОРГАНИЗАЦИЯТА
Abbott, Kayleigh & Shanahan, Matthew & Neufeld, Richard. (2013).
ВРЪЗКА КЪМ МЕТОДА (НА АНГЛИЙСКИ)
КРАТКО ОБОБЩЕНИЕ
Физическото боравене с материали е друг полезен аспект на изкуството, спомагащ за намаляване на стреса. Когато изпитват стрес, много хора проявяват двигателни симптоми на тревожност, като например безпокойство. Една от стратегиите за справяне е "ръцете да се ангажират" с някаква дейност. Създаването и наслаждаването на изкуството и кинестетичните манипулации са документирани техники за намаляване на стреса. Абот и др. (2013) изказват хипотезата, че създаването на изкуство е особено ефективно, тъй като включва както креативност, така и работа с ръце (т.нар. "кинестетична манипулация"). "Мандала" е санскритска дума, която означава "кръг". В тибетския будизъм целта на кръга е да насърчава медитацията, концентрацията и интеграцията чрез стесняване или ограничаване на зрителното поле до центъра (Юнг, 1973). Юнг е първият, който използва мандалата като терапевтичен инструмент (Дуонг и др., 2018). Сега думата "мандала" обикновено се свързва с кръгов, геометричен дизайн. Мандалите (на санскритски език "кръг" или "дискообразен обект") са част от източните религии като будизъм, индуизъм, даоизъм, джайнизъм и шинтоизъм и в продължение на стотици години представят по някакъв начин Вселената. Използват се и като инструменти за медитация, както и като символи за посвещаване на молитви. Едва през последните години е установено, че мандалите подпомагат както психическото, така и физическото благополучие, т.нар. "уелнес", особено при тези, които изпитват стрес, тревожност и депресия. Мандалите се включват в изкуството като терапия и консултиране. Като цяло арттерапията с мандали може да се раздели на три различни форми: 1) медитация с мандали, 2) рисуване на мандали и 3) оцветяване на мандали. Мандалата с точки е форма на рисуване, при която човек използва различни инструменти за различните размери на точките и създава оригинална цветна мандала.