NOMBRE DEL MÉTODO/HERRAMIENTA/TÉCNICA

Método del "escáner corporal"

GRUPO OBJETIVO:

Educadores de adultos, trabajadores sociales, enfermeros, cuidadores y trabajadores profesionales en general del ámbito de la atención a las personas.

NOMBRE DEL AUTOR / ORGANIZACIÓN

Jon Kabat-Zinn, Ph.D

ENLACE AL MÉTODO (EN INGLÉS)

https://www.insider.com/guides/health/mental-health/body-scan-meditation

BREVE RESUMEN

Las investigaciones demuestran que la meditación de atención plena -y la meditación de escaneo corporal en particular- tiene muchos beneficios mentales y físicos, como reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el sueño. Según una investigación en la que no participó Headspace, la práctica de la meditación de escaneo corporal se asoció con mayores niveles de atención plena (por ejemplo, observar los pensamientos y sentimientos sin reaccionar al estrés) y un mayor bienestar psicológico.