METODO/ĮRANKIŲ/TECHNIKOS PAVADINIMAS

Kūno skenavimo metodas

TIKSLINĖ GRUPĖ:

Suaugusiųjų švietėjai, socialiniai darbuotojai, slaugytojai, globėjai ir specialistai, dirbantys socialinės globos ir priežiūros srityje

AUTORIAUS/ ORGANIZACIJOS PAVADINIMAS

Jon Kabat-Zinn, Ph.D

NUORODOS Į METODĄ (ANGLŲ KALBA)

https://www.insider.com/guides/health/mental-health/body-scan-meditation

TRUMPA SANTRAUKA

Tyrimai rodo, kad sąmoningumo meditacija, ypač kūno skenavimo meditacija, turi daug psichinės ir fizinės naudos, įskaitant streso mažinimą, dėmesio sutelkimą ir miego gerinimą. Remiantis tyrimais, kūno skenavimo meditacijos praktikavimas buvo susijęs su didesniu sąmoningumo lygiu (pavyzdžiui, minčių ir jausmų stebėjimu reaguojant į stresą) ir geresne psichologine savijauta.