NOME DEL METODO/STRUMENTO/TECNICA

Metodo "Body scan"

GRUPPO TARGET:

Educatori per adulti, assistenti sociali, infermieri, assistenti e operatori professionali in genere nel campo dell'assistenza alle persone

NOME DELL'AUTORE/ORGANIZZAZIONE

Jon Kabat-Zinn, Ph.D

LINK AL METODO (IN INGLESE)

https://www.insider.com/guides/health/mental-health/body-scan-meditation

BREVE SINTESI

Le ricerche dimostrano che la meditazione mindfulness - e in particolare la meditazione body scan - ha molti benefici mentali e fisici, tra cui la riduzione dello stress, l'aumento della concentrazione e il miglioramento del sonno. Secondo una ricerca che non ha coinvolto Headspace, la pratica della meditazione di scansione corporea è stata associata a maggiori livelli di mindfulness (ad esempio, l'osservazione di pensieri e sentimenti senza reagire allo stress) e a un maggiore benessere psicologico.