NOMBRE DEL MÉTODO/HERRAMIENTA/TÉCNICA
Técnica del mandala de puntos
GRUPO OBJETIVO:
Educadores, profesores, cuidadores, etc.
NOMBRE DEL AUTOR / ORGANIZACIÓN
Abbott, Kayleigh & Shanahan, Matthew & Neufeld, Richard. (2013).
ENLACE AL MÉTODO (EN INGLÉS)
BREVE RESUMEN
La manipulación física de materiales es otro aspecto beneficioso del arte para reducir el estrés. Cuando experimentan estrés, muchas personas muestran síntomas motores de ansiedad, como inquietud. Una estrategia de afrontamiento consiste en "ocupar las manos" en una actividad. La creación artística, la apreciación del arte y la manipulación cinestésica son técnicas documentadas de reducción del estrés. Abbot et al. (2013) plantearon la hipótesis de que la creación artística en particular es eficaz porque implica tanto la expresión de la creatividad como la manipulación cinestésica. Mandala es una palabra sánscrita que significa "círculo". En el budismo tibetano, el propósito del círculo es promover la meditación, la concentración y la integración estrechando o restringiendo el campo visual al centro (Jung, 1973). Jung fue el primero en utilizar el mandala como herramienta terapéutica (Duong et al., 2018). En la actualidad, la palabra mandala se asocia típicamente con un diseño circular y geométrico. Los mandalas (en sánscrito se refiere a "círculo" u "objeto discoide") han formado parte de religiones orientales como el budismo, el hinduismo, el taoísmo, el jainismo y el sintoísmo, durante cientos de años representan de alguna manera el universo. También se utilizan como herramientas de meditación y como símbolos de consagración de la oración. Sólo en los últimos años se ha descubierto que los mandalas promueven el bienestar psicológico y físico, especialmente para quienes sufren estrés, ansiedad y depresión. Con el tiempo se han incorporado al arte como terapia y asesoramiento. En general, la terapia artística con mandalas puede dividirse en tres formas diferentes: 1) meditación con mandalas, 2) dibujo de mandalas y 3) coloreado de mandalas. Un mandala de puntos es una de las formas de dibujo en las que una persona utiliza varias herramientas para diferentes tamaños de puntos y crea un mandala colorido y original.