NOME DEL METODO/STRUMENTO/TECNICA
Tecnica del mandala a punti
GRUPPO TARGET:
Educatori, insegnanti, operatori sanitari, ecc.
NOME DELL'AUTORE/ORGANIZZAZIONE
Abbott, Kayleigh & Shanahan, Matthew & Neufeld, Richard. (2013).
LINK AL METODO (IN INGLESE)
BREVE SINTESI
La manipolazione fisica dei materiali è un altro aspetto benefico dell'arte per ridurre lo stress. In caso di stress, molte persone mostrano sintomi motori di ansia, come l'irrequietezza. Una strategia di coping è quella di "occupare le mani" in un'attività. La creazione di opere d'arte, l'apprezzamento dell'arte e la manipolazione cinestesica sono tecniche documentate di riduzione dello stress. Abbot et al. (2013) hanno ipotizzato che il fare arte, in particolare, sia efficace perché comporta sia l'espressione della creatività sia la manipolazione cinestesica. Mandala è una parola sanscrita che significa "cerchio". Nel buddismo tibetano, lo scopo del cerchio è quello di promuovere la meditazione, la concentrazione e l'integrazione restringendo o limitando il campo visivo al centro (Jung, 1973). Jung è stato il primo a utilizzare il mandala come strumento terapeutico (Duong et al., 2018). La parola mandala è oggi tipicamente associata a un disegno circolare e geometrico. I mandala (che in sanscrito significa "cerchio" o "oggetto discoidale") fanno parte delle religioni orientali come il buddismo, l'induismo, il taoismo, il giainismo e lo shintoismo, da centinaia di anni rappresentano in qualche modo l'universo. Sono anche utilizzati come strumenti di meditazione e come simboli di consacrazione della preghiera. Solo negli ultimi anni si è scoperto che i mandala promuovono il benessere psicofisico, soprattutto per coloro che soffrono di stress, ansia e depressione. Sono stati quindi incorporati nell'arte come terapia e consulenza. In generale, l'arteterapia del mandala può essere suddivisa in tre forme diverse: 1) meditazione sul mandala, 2) disegno del mandala e 3) colorazione del mandala. Il mandala a punti è una delle forme di disegno in cui una persona utilizza vari strumenti per creare punti di diverse dimensioni e creare un mandala colorato e originale.